Tintucgiamcan.com - Trang Tin Tổng Hợp Kiến Thức giàm Cân

Bất ngờ với cách làm trắng da mặt cực nhanh bằng dầu dừa

Các cách làm đẹp da mặt từ lâu đã được cách chị em tìm hiểu và học tập để có một làn da trắng mịn trẻ khỏe.

Một trong số đó phải kể đến cách làm trắng da mặt bằng dầu dừa. Dầu dừa từ lâu được nhiều người tin dùng và yêu thích. Bởi phương pháp này vừa an toàn vừa hiệu quả mà lại tiết kiệm chi phí. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ bật mí với các bạn cách làm trắng da bằng dầu dừa đơn giản mà cực kỳ hiệu quả.

1. Mặt nạ dầu dừa, sữa chua

Sữa chua từ lâu được biết đến với các dưỡng chất, vitamin có tác dụng nuôi dưỡng, chăm sóc da căng mịn, tươi trẻ. Đồng thời dưỡng da trắng hồng cực kỳ hiệu quả. Vì vậy khi kết hợp với dầu dừa sẽ mang đến loại mặt nạ tuyệt vời trong việc dưỡng ẩm, ngừa mụn vàlàm trắngsáng làn da.


Làm đẹp da mặt bằng dầu dừa là phương pháp dưỡng ẩm tối ưu cho da mặt

Cách thực hiện

rộn dầu dừa vớisữa chuatheo tỷ lệ 2:1. Sau đó thoa hỗn hợp này lên vùng da mặt, massage nhẹ nhàng rồi thư giãn khoảng 30 phút thì rửa sạch với nước lần.

Thực hiện đều đặn 3 lần/tuần sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời.

2. Mặt nạ dầu dừa với bột trà xanh

Bột trà xanh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, giảm nếp nhăn, ngừa mụn cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy khi kết hợp dầu dừa với bột trà xanh sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời trong việc chăm sóc làn da toàn diện.


Dầu dừa kết hợp với bột trà xanh sẽ mang đến làn da căng mượt

Cách thực hiện

Tiến hành trộn dầu dừa với bột trà xanh theo tỷ lệ 1:3 để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên vùng da mặt, kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Thư giãn khoảng 15 đến 20 phút thì rửa sạch lại bằng nước mát.Thực hiện tuần 3 lần sẽ cho bạn một làn da mềm mại, sạch mụn, loại bỏ các vết thâm, vết sẹo. Đồng thời dưỡng da trắng hồng, tràn đầy sức sống.

3. Mặt nạ dầu dừa, nước cốt chanh

Làm đẹp da mặt bằng dầu dừa kết hợp với nước chanh vừa giúp diệt khuẩn, tẩy tế bào da chết vừa ngăn ngừa mụn hiệu quả. Đồng thời còn giúp nuôi dưỡng, chăm sóc da mềm mại, mịn màng, căng tràn sức sống.

Cách thực hiện

Tiến hành trộn dầu dừa với nước cốt chanh theo tỷ lệ 2:1. Thoa hỗn hợp này lên vùng da mặt, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Nghỉ ngơi khoảng 10 phút thì rửa sạch lại với nước mát.

Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời.

Cách tăng cân cho người có thân hình gầy yếu

Những người gầy không chỉ mất tự tin trong cuộc sống mà còn tăng nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như sa dạ dày, thiếu máu, loãng xương, vô sinh ở nữ giới,... Dưới đây là cách tăng cân nhanh, chắc khỏe, an toàn dù bạn gầy ở mức độ nào cũng hiệu quả.


Những mặc cảm về thân hình gầy yếu:

* Mất tự tin trong giao tiếp

Đại đa số những người “lỡ” mang thân hình gầy nhẳng khó tăng cân thường mất tự tin trong những trường hợp giao tiếp, nhất là khi đa phần những người hiện hữu trong môi trường giao tiếp xung quanh đều mang vẻ bên ngoài hoàn hảo. Việc này khiến cho những người gầy trở nên “rụt rè”, co mình hoặc cảm thấy không thoải mái trong giao tiếp khiến cho họ thiếu mất sự tự tin để bộc lộ năng lực cũng như kiến thức của mình so với người khác. 

Hệ quả: vấn đề này nếu để về lâu về dài sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý của những người gầy khiến cho họ mất đi những cơ hội phát triển sự nghiệp hay tố chất của bản thân. Không những thế, một khi mặc cảm tâm lý đủ lớn, nó sẽ hiển nhiên trở thành “mặc định ám ảnh” về bản thân, họ sẽ bỏ mặc lý tưởng hay mục tiêu phấn đấu, tự lập rào cản ngăn cách họ với sự phát triển của cuộc sống bên ngoài.


* Sống với những “biệt danh” ngoài ý muốn

“Cò hương”, “tre miễu”, “cây sậy”, “xương khô”... là những “danh hiệu” mà người gầy thường hay phải gánh chịu. Dù muốn hay không, thì họ vẫn phải luôn sống với những “mác gắn” đó và không ít thì nhiều nó sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của họ.

Hệ quả: có thể ban đầu những “biệt danh” mà người khác gắn cho những người gầy yếu chỉ như một trò đùa không hơn không kém nhưng thật chất, những “nhãn mác” này lại vô tình trở thành công cụ khơi gợi vết thương tâm lý cho những người gầy khiến cho họ khó lòng vượt qua được trở ngại tâm lý của bản thân.

* Không được đánh giá cao trong mắt người khác

Ngoại hình lý tưởng luôn mang lại ấn tượng đầu tiên trong mắt của người khác, làm tăng cao sự đánh giá, sự tin tưởng và thiện cảm. Đó là thước đo đầu tiên rồi mới đến những yếu tố khác như tính cách hay tư duy, trí tuệ. Do đó, những người gầy gò thường mất đi lợi thế ban đầu của mình do vẻ ngoài yếu ớt, không đáng tin cậy.

Hệ quả: vấn đề này vô tình đặt những người gầy vào thế thấp trong công cuộc giao tiếp hay trong môi trường công việc, khiến cho họ phải nỗ lực gấp nhiều lần người khác nếu muốn được công nhận khả năng vốn có của mình. Bên cạnh đó, việc bị người khác đánh giá thấp qua vẻ ngoài sẽ ít nhiều tác động đến tâm sinh lý của người gầy khiến họ khó khăn trong việc bộc lộ năng lực bản thân.

Kế hoạch hoàn hảo để có được thân hình săn chắc, cân nặng lý tưởng

* Lập chế độ ăn uống điều độ và khoa học


Ăn uống nhiều, đúng giờ, điều độ với thực đơn dinh dưỡng cao sẽ giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, dễ tăng trọng lượng hơn. Nên ăn nhiều từ 3 đến 4 bữa ăn phụ xen kẽ những bữa chính để tránh tình trạng dồn ép thực phẩm gây trở ngại vấn đề tiêu hóa và hấp thụ chất của cơ thể.

* Tập luyện nghiêm túc xen kẽ với nghỉ ngơi hợp lý

Tập luyện các bài thể dục, thể thao (đặc biệt là gym) sẽ giúp cơ thể có cơ hội sản sinh cơ bắp mới giúp cho bạn tăng trọng lượng bản thân cũng như sở hữu thân hình săn chắc, lý tưởng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mức hay gắng ép cơ thể vận động với cường độ cao liên tục sẽ làm phản tác dụng. Nên xen kẽ giữa tập luyện và nghỉ ngơi một cách hợp lý sẽ tạo điều kiện cho cơ thể phát triển lành mạnh, hiệu quả.


Cách tự trị mụn, sẹo thâm cực nhanh bằng các nguyên liệu tự nhiên

Không có gì gây ác mộng cho phụ nữ hơn là làn da có những nốt mụn đáng ghét. Sau khi trăm cay ngàn đắng khiến chúng lặn đi thì lại để lại những nốt sẹo thâm đen thiếu thẩm mỹ rất lâu trên mặt…

Với những thành phần tự nhiên có ngay trong căn bếp của bạn, những nốt mụn và sẹo thâm có thể được chữa trị hiệu quả. Dưới đây là những cách trị mụn và chữa sẹo thâm có hiệu quả trong vòng một tháng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay một cách dễ dàng.

1. Cách trị thâm, mụn hiệu quả bằng nha đam


Cách trị thâm, mụn hiệu quả bằng nha đam.

– Bạn lấy phần gel trong của lá lô hội bôi trực tiếp lên vùng da có vết thâm mụn sau khi đã rửa mặt sạch.

– Bạn có thể kết hợp thêm một hai giọt tinh dầu trà vào gel lô hội trước khi sử dụng đối với những vết thâm nặng. Tinh dầu trà sẽ giúp tăng hiệu quả làm mờ các vết thâm.

– Phần gel trong của lá lô hội là một dưỡng chất tự nhiên giúp làm dịu da, dưỡng da mềm mịn và chữa lành các vết thâm, sẹo mụn.

– Áp dụng cách làm này 3 lần trên tuần để sớm có hiệu quả nhé.

Tác dụng: Chất nhầy trong gel của nha đam có tác dụng kích thích sự tổng hợp các collagen và sợi elastin, giúp ngăn chặn sự hủy hoại của da khi bị lão hóa. Trong quá trình chăm sóc da, chất gel này có tác dụng se lỗ chân lông, trị sẹo thâm hiệu quả.

2. Cách trị thâm mụn nhanh nhất bằng khoai tây

Cách trị vết thâm mụn nhanh nhất từ khoai tây.

– Hướng dẫn cách trị thâm mụn hiệu quả bằng khoai tây

+ Khoai tây bỏ vỏ, rửa sạch rồi ngâm qua nước 15 – 30 phút.

+ Sau đó bạn cắt khoai tây thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng da bị mụn thâm.

+ Để trong khoảng 30 phút, cuối cùng rửa sạch bằng nước mát.

+ Áp dụng cách trị mụn thâm hiệu quả này đều đặn 2- 3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tác dụng: Khoai tây chứa nhiều vitamin C, vitamin B2… và các chất chống oxy hóa nên có thể hỗ trợ trị thâm mụn hiệu quả. Cách trị mụn thâm nhanh nhất này phù hợp cho mọi loại da và rất ít khi gây hiện tượng kích ứng hay mẩn đỏ da.

3. Cách trị mụn thâm hiệu quả bằng nghệ


Cách trị thâm do mụn bằng nghệ giúp làn da sáng mịn hơn.


– Nguyên liệu: 1 thìa bột nghệ + 1 – 2 thìa nước cốt chanh.

– Cách trị mụn và vết thâm với nghệ đơn giản như sau:

+ Trộn đều 2 nguyên liệu là bột nghệ và nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

+ Tiếp theo, bạn thoa đều lên vùng da có mụn và vết thâm.

+ Để trong khoảng 1 5 – 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.

+ Bạn nên thực hiện cách trị vết thâm mụn ở mặt 2 lần/ tuần để có làn da sáng mịn, không có mụn.

Tác dụng: Nghệ tươi chứa nhiều cucurmin nên có tác dụng sát khuẩn, hỗ trợ tế bào lên da non và xóa trị mụn hiệu quả. Thực hiện đều đặn 1 -2 lần/tuần kem trị thâm mụn hiệu quả này sẽ cho kết quả như ý.

4. Cách trị vết thâm mụn ở mặt với mật ong


Cách trị thâm mụn hiệu quả trong 1 tuần bằng mật ong.

– Nguyên liệu: 1 quả chanh + 3 thìa mật ong

– Cách dùng:

+ Vắt lấy nước cốt một quả chanh, bỏ hạt rồi trộn đều với mật ong.

+ Rửa sạch vùng da bị mụn và vết thâm rồi thoa đều hỗn hợp thành lớp mỏng.

+ Để trong khoảng 30 phút rửa lại bằng nước ấm.

+ Áp dụng cách làm đẹp trị mụn và thâm đều đặn 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tác dụng: Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên giúp làm đẹp da, làm mờ vết thâm, hạn chế mụn và tái tạo làn da hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất cho da mịn màng hơn.

Cách giảm cân cực nhanh cho những người ngồi một chỗ

Ngồi một chỗ cả ngày mà không vận động có thể dẫn đến tăng cân, khiến mỡ thừa tích tụ ở đùi, thắt lưng của bạn. Thậm chí, ngồi lâu còn làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, béo phì…

Nếu bạn có lịch trình học tập, làm việc quá bận rộn, đừng bỏ qua một số cách giảm cân khi phải ngồi nhiều một chỗ như dưới đây nhé.

1. Uống trà xanh

Tránh uống cà phê hay trà khi bạn cảm thấy đói hay khát. Thay vào đó, hãy uống nước trà xanh vì nó vừa giúp dập tắt cơn khát của bạn vừa giúp giảm cân. Trà xanh có chứa nhiều các chất chống oxy hóa giúp giảm mỡ thừa trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích khác cho bạn. Hợp chất EGCG trong trà xanh còn giúp hỗ trợ cơ thể tiêu hao mỡ tích tụ trong cơ thể.

2. Ăn khoai tây nướng

Khoai tây nướng là món ăn sẽ không làm tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân vì giúp dạ dày của bạn cảm thấy no lâu hơn. Khoai tây nướng chứa ít phần trăm calo và chất béo hơn khoai tây chiên thông thường và các món khoai tây khác. Vì thế, những người ăn chay thường chọn món ăn này vì được chứng minh là rất có lợi cho cơ thể.

3. Cười nhiều

Các chuyên gia cho biết, cười có thể giúp giảm cân cũng như mang lại lợi ích ở nhiều khía cạnh khác cho bạn. Cười nhiều được chứng minh là giúp đốt cháy calo cũng như làm giảm mỡ thừa trong cơ thể. Tươi cười sau 1 khoảng thời gian nghỉ ngơi giúp tăng cường chuyển hóa, từ đó giúp giảm khối lượng cơ thể. Người ta chỉ ra rằng chỉ cần cười khoảng 15-20 phút có thể đốt cháy tới 40 calo.

Khi phát hiện chồng ngoại tình cần làm những điều sau

Việc bạn nên làm là tìm đến những người bạn thân để được an ủi, bình tĩnh lại và cho lời khuyên, khi phát hiện chồng ngoại tình cần làm những điều sau.


Bài viết này là lời khuyên của một chuyên gia tâm lý, đồng thời cũng là cây bút của tờ Standardmedia.

Bạn tôi vừa phát hiện ra chồng ngoại tình sau 10 năm chung sống. Cô ấy thấy một hộp bao cao su và một biên lai nhà nghỉ trong túi áo khoác của chồng. Trước đó cô ấy đã nghi ngờ chồng có người phụ nữ khác nhưng không có bằng chứng. Cô đã gọi cho tôi và khóc thổn thức.

"Tasha, mình không thể tưởng tượng đây là sự thật, chồng mình đã ngủ với người phụ nữ khác. Giờ mình sẽ giết anh ta, sau đó giết mình và các con...", cô nói.

Tôi đã chạy đến nhà cô ấy, lắng nghe cô ấy hàng giờ và sau đó nói cho cô ấy tại sao cần phải mạnh mẽ và vượt qua bằng cách nào. Dưới đây là các cách tôi muốn chia sẻ với các bạn:

1. Bình tĩnh

Phát hiện ra người đàn ông bạn yêu và một mực tin tưởng lừa dối bạn, việc này dĩ nhiên như một cú đánh trời giáng. Chính thứ cảm xúc này dẫn đến những hành động không sáng suốt nếu bạn muốn giải tỏa ngay. Dù khó khăn, bạn cần phải hít sâu và bình tĩnh trước khi đưa ra quyết định vội vàng.

2. Kiềm chế

Lúc tức giận, bạn chỉ nghĩ duy nhất đến việc phải được xả giận bằng mọi cách, ví như đến cơ quan chồng hạ nhục anh ta, rủ người đi đánh ghen... Đừng làm điều này vì nó chỉ khiến bạn rơi vào vòng rắc rối hơn. Vì mình, vì con hãy tỉnh táo lại.


Đa phần phụ nữ sẽ mất bình tĩnh khi phát hiện chồng phản bội.

3. Tìm kiếm sự giúp đỡ

Trước cái tin khủng khiếp đó, bạn đừng nghĩ sẽ đi lang thang, đi đâu đó cho khuây khỏa. Ra đường hoặc lái xe trong tình huống này rất dễ gặp nguy hiểm. Bạn cần có sự giúp đỡ. Hãy tìm đến những người bạn, ở trong vòng tay họ để giảm bớt những cơn đau.

4. Yêu bản thân

Việc chồng lừa dối có thể khiến bạn rơi vào trầm cảm và quên đi phải chăm sóc bản thân. Rơi vào tình huống này, bạn càng phải cho những kẻ gây đau khổ cho bạn thấy được bạn tự tin, xinh đẹp, sống tốt. Hãy vui vẻ hơn, trẻ đẹp hơn bằng cách đi du lịch, chăm chút cho vẻ ngoài của mình...

5. Chiến lược và tiến về phía trước

Sau tất cả các việc trên, sẽ tốt hơn nếu bạn sống tách ra khỏi chồng mình, trước khi có quyết định sẽ tha thứ hay ly hôn.

Hãy nhớ rằng cần phải sống tốt sau khi bị lừa dối. Và quan trọng không kém là tìm đến những người bạn một khi bạn khi rơi vào tình huống này.

Sự phát triển của thai nhi 4 tuần tuổi ra sao?

Sự phát triển của thai nhi 4 tuần tuổi ra sao?. Nếu bạn vẫn chưa thử thai thì hãy làm ngay bây giờ. Bạn có thể mua các que thử ở siêu thị hoặc nhà thuốc với giá khiêm tốn mà vẫn có thể có kết quả chính xác như những sản phẩm mà các bác sĩ sử dụng. Một số cặp vợ chồng ghi lại hình ảnh thời điểm họ làm xét nghiệm. Hình ảnh này sẽ trở thành một kỷ niệm dễ thương, đặc biệt là khi họ đang mong muốn một kết quả dương tính và họ được như ý.

Khi mang thai tháng đầu tiên, Ở giai đoạn bốn tuần, người ta đã có thể chính thức đo được kích thước của thai nhi. Đo chiều dài từ đỉnh đầu đến chân thoạt nghe thì có vẻ hợp lý, tuy nhiên, nó thực sự là rất thiếu chính xác. Cho dù mới ở giai đoạn 4 tuần tuổi, em bé trong cơ thể bạn vẫn còn cuộn tròn, và bộ phận mà sau này sẽ phát triển thành đôi chân cũng đang gập lại. Quy định chuẩn khi đo kích thước của thai nhi trên màn hình siêu âm là đo từ đỉnh đầu đến mông của bé. Kích thước trung bình vào lúc 4 tuần là khoảng 5-6 mm. Lúc này, đầu của bé vẫn còn rất lớn so với cơ thể, nhưng đã có thể nhìn thấy những nếp gấp nhỏ trên phần khuôn mặt và hàm. Phía bên hông cơ thể xuất hiện những chồi nhỏ, đó chính là tay và chân sau này. Hai bên đầu thì đang hình thành những hốc nhỏ, sau này sẽ trở thành các ống tai của bé. Mắt và mũi cũng bắt đầu hình thành. Và mặc dù tất cả quá trình này đang diễn ra nhưng mọi người bên ngoài vẫn chưa thể biết được là bạn đang mang thai, chỉ một mình bạn biết điều đó. 
Những thay đổi về thể trạng khi mang thai tháng đầu tiên.


Bạn có thể cảm thấy các triệu chứng tương tự như tuần trước, chỉ là ở mức độ nặng hơn. Bạn có thể bị nôn nhiều hơn, nhạy cảm hơn với mùi, mệt mỏi hơn và nói chung là cảm thấy mất năng lượng. Hãy kiên nhẫn và đừng cố chống lại quy luật tự nhiên.
Bạn có thể sẽ cảm thấy rất mệt hay nói cách khác, giống như đói lả đi vậy. Một số phụ nữ lúc này bắt đầu có cảm giác thèm ăn, thậm chí thèm các món mà trước đây họ chưa từng nghĩ đến. Các loại thịt, cá và hải sản, trái cây, thậm chí là nước đá viên để nhai, là một số món có thể kể ra ở đây. Bạn hãy tiếp tục tìm hiểu thông tin để biết lý do vì sao cảm giác thèm ăn lại phổ biến ở giai đoạn này nhé.
Ngực và núm vú của bạn có thể mỗi lúc càng trở nên nhạy cảm hơn. Có thể nhìn thấy xuất hiện màu xanh trên ngực, là do các tĩnh mạch bên trong đang căng lên, và ngực có thể tăng kích thước với tốc độ khá nhanh trong giai đoạn này. Đầu ngực có thể chuyển màu sậm hơn, và lúc này bạn nên bắt đầu chọn một chiếc áo ngực tạo sự thoải mái tối đa cho mình.
Bạn có thể nhận thấy dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn. Nếu nó quá nhiều, có mùi hôi, và làm bạn ngứa ngáy thì nên đi bác sĩ để kiểm tra. Nhiễm nấm là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ khi lượng hormone đang tăng lên nhanh chóng, và có những thay đổi từ hệ khuẩn cũng như độ Ph trong môi trường âm đạo. 
Bạn có thể cảm thấy như cần phải nuốt nước bọt nhiều hơn. Một số phụ nữ có thai thấy cơ thể sản xuất nước bọt nhiều hơn bình thường, do vậy họ phải liên tục nuốt. Điều này là hoàn toàn bình thường và nó sẽ ổn vào những tuần sau đó.
Một số thì than phiền đau đầu từ khoảng tuần thứ 4 của thai kỳ. Nếu bạn bị như vậy, cố gắng đừng uống thuốc, hãy giải quyết bằng cách khác, như nằm xuống nghỉ ngơi, ăn món gì đó tốt cho sức khỏe, tăng cường lượng nước cho cơ thể, hoặc đi tắm nước ấm. Massage da đầu vào lúc này có thể sẽ rất hiệu quả.
Nếu bạn đã từng có con rồi thì ở giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy như quần áo của mình bỗng chật chội hơn ở vùng thắt lưng và vòng ngực. Đây không phải là do kích cỡ của thai nhi tăng, vì lúc này thai nhi vẫn còn đang ẩn thấp dưới vùng chậu của bạn, mà chỉ là do sự to lên chung của cơ thể bạn.

Những thay đổi về cảm xúc

Với nhiều phụ nữ thì đây có thể là một thời gian thú vị nhất về cảm xúc. Thực tế đã rõ là họ đang có thai, họ cũng đã nhận ra là cần phải bỏ một số thú vui thường ngày của mình. Hút thuốc lá, uống rượu hoặc sử dụng ma túy là những thói quen mang lại nguy cơ, đặc biệt là trong khi mang thai. Bây giờ là thời gian để dừng lại, khi thai nhi đang ở giai đoạn phát triển quan trọng.
Bạn vẫn có thể cảm thấy một chút lo âu mỗi khi vào phòng tắm. Dù đã trễ kinh vài tuần và đã xác nhận có thai, bạn có thể vẫn lo lắng về khả năng sẩy thai. Đây là một mối lo khá phổ biến, đặc biệt là trong 12 tuần đầu (hoặc giai đoạn 1) của thai kỳ.
Bạn có thể đang rất muốn hét to lên khoe với mọi người, nhưng cũng lưỡng lự vì e ngại trường hợp không may bị sẩy thai. Hãy trao đổi với ông xã của bạn về việc khi nào sẽ là thời điểm thích hợp cho cả hai để khoe với mọi người về tin vui này.

Những thay đổi ở em bé

Tuần này em bé của bạn trông giống như một con nòng nọc nhỏ. Vẫn đầu to, thân mình bé xíu cùng những chồi nhỏ sẽ phát triển thành hai chân sau này. Dù vậy, không có gì phải lo lắng, hình dạng này sẽ không kéo dài lâu bởi vì nhiều sự thay đổi lớn sẽ diễn ra trong mỗi ngày của tuần thứ 4 này, thậm chí ngay cả khi bạn đang ngủ.
Có thể nhìn thấy nhịp tim của em bé qua siêu âm âm đạo và nếu đếm, nó sẽ vào khoảng 80 nhịp/ phút (80 BPM).
Các cơ quan nội tạng quan trọng đang được hình thành trong hình hài bé xíu đó. Mặc dù rất nhỏ, nó vẫn có đủ không gian cho gan, thận và thậm chí là phổi. Cho dù bạn đang cảm thấy mệt mỏi, vẫn có rất nhiều năng lượng của bạn đang liên tục được chuyển vào để nuôi lớn em bé.
Đây là tuần mà hàm, cằm, và thậm chí má của bé bắt đầu hình thành. Tất nhiên là cũng bé xíu, nhưng chúng sẽ lớn lên nhanh chóng kể từ tuần này. 



Lời khuyên cho tuần này

Hãy dự trữ nhiều đồ ăn vặt trong túi của bạn. Bánh snack, bánh quy ngọt, và nước có thể sẽ rất cần thiết để đối phó với cơn buồn nôn.

Đừng quên dự trữ bao ni-lon hay hộp đựng đề phòng trường hợp bạn bị nôn. Không nên cảm thấy xấu hổ nếu bạn bị trước mặt người khác. Nhiều người cũng đã từng trải qua giai đoạn này và nó sẽ không nên kéo dài quá lâu.

Trong tuần này, bạn cần tránh bất kỳ các độc tố, hóa chất, thuốc, tia X-quang, rượu hay nói chung là bất kỳ thói quen nào có tiềm ẩn nguy cơ cho thai nhi. Tuần thứ 4 là thời điểm quan trọng đối với sự thay đổi và phát triển của thai nhi.

Không nên lo lắng nếu bạn bị giảm cân trong tuần này. Tình trạng khó chịu và nôn mửa có thể dẫn đến giảm cân và bạn sẽ có nhiều thời gian để lấy lại trọng lượng, và còn phát triển to hơn nữa trong những tuần sau của thai kỳ.

Cách trang điểm giúp thu hút tất cả vệ tinh

Trang điểm không có nghĩa là phải tô vẽ thật nhiều lên khuôn mặt, hay biến bạn trở thành một người hoàn toàn khác. Nếu bạn đi làm, đi học hay đi dạo phố thì trang điểm tự nhiên là thích hợp nhất. Phong cách trang điểm tự nhiên không khiến bạn trở nên khác lạ, mà tôn lên những nét đẹp nhất trên gương mặt, giúp bạn cuốn hút hơn.


Nếu như bạn quan niệm trang điểm đẹp là phải thật khác lạ, thật độc đáo thì không hoàn toàn đúng đâu nhé. Ngày nay, trang điểm tự nhiên mới là phong cách được ưa chuộng nhất. Bởi với lối trang điểm nhẹ nhàng này, phụ nữ được là chính họ. Mỹ phẩm không đeo cho họ một chiếc mặt nạ hoàn toàn khác, mà chỉ giúp tôn lên những đường nét đẹp nhất của khuôn mặt mà thôi. Điển hình như cách trang điểm tự nhiên giống hệt Song Hye Kyo sẽ khiến bạn trở nên vô cùng cuốn hút và xinh đẹp.

Phong cách trang điểm nhẹ nhàng, đơn giản có thể ứng dụng dụng hiệu quả trong những hoạt động hàng ngày của bạn như đi làm, đi học, dạo phố hay hẹn hò. Hãy xem những hướng dẫn làm đẹp cụ thể dưới đây để biết cách trang điểm sao cho đẹp nhất nhé.

Kem dưỡng

Cách trang điểm giúp thu hút tất cả vệ tinh bằng bôi kem dưỡng ẩm cho da trước khi trang điểm là một bước quan trọng mà ít người để ý tới. Kem dưỡng ẩm sẽ cung cấp nước cho làn da, giúp lớp trang điểm mịn và bám lâu hơn. Đồng thời, nó cũng giống như 1 lớp bảo vệ, làm giảm tác động của mỹ phẩm tới làn da. Do đó, bạn đừng bao giờ quên dưỡng ẩm da trước khi make up nhé. 

Phấn nền

Để có lớp trang điểm tự nhiên, bạn nên chọn loại phấn nền có tông cùng với màu da. Nếu bạn chọn màu phấn quá sáng hay quá tối, sẽ khiến làn da sau khi trang điểm nhìn không thật, tạo cảm giác dày cộm, mất đi vẻ tự nhiên.

Kem che khuyết điểm

Kem che khuyết điểm có thể trở thành phép màu giúp bạn giấu đi mọi điểm không đẹp trên gương mặt. Quầng thâm quanh mắt, những nốt mụn xấu xí hay vết tàng nhan đều có thể giấu đi nhờ kem che khuyết điểm. Bạn nên chọn loại kem có tông màu vàng và sáng hơn da một tông nhé. Bạn lưu ý rằng, khi dùng kem che khuyết điểm nên bôi lớp mỏng, tán đều bằng tay hoặc miếng mút. Tránh bôi quá dày kem, sẽ tạo ra các nếp nhăn trên mặt, khiến lớp nền kém tự nhiên.

Phấn phủ

Sau bước tạo lớp nền cho da, bạn nên dùng thêm phấn phủ để trông tự nhiên hơn. Đồng thời phấn phủ sẽ giúp gương mặt thêm mịn màng và tươi tắn. Bạn hãy chọn phấn phủ tone màu da nhé.

Kẻ mắt


Bí quyết trang điểm tự nhiên là bạn chỉ nên kẻ một đường viền mắt thật mảnh
Nếu trang điểm tự nhiên thì bạn không nên kẻ mắt quá đậm, hay dùng bút để tạo hình cho đôi mắt nhé. Bởi điều đó sẽ khiến bạn trông rất khác lạ đấy. Bạn chỉ nên kẻ một đường viền mắt thật mảnh mà thôi. Nó sẽ giúp đôi mắt trông đậm nét và to tròn hơn.

Thêm một điều quan trọng khi trang điểm mắt là hãy tạo dáng lông mày thật tự nhiên, và luôn nhớ dùng chì kẻ mày hoặc phấn tán mày sáng hơn màu tóc một chút nhé.

Mascara

Đôi mắt của bạn sẽ long lanh và cuốn hút hơn rất nhiều nếu biết cách sử dụng mascara. Bạn có thể không kẻ mắt, nhưng hãy chuốt một lớp mascara cho phần mi nhé. Tuy nhiên, bạn không nên chuốt mascara quá dày, sẽ khiến đôi mắt trở nên nặng nề và không còn giữ được vẻ tự nhiên.

Phấn mắt

Thêm một chút phấn mắt sẽ giúp đôi mắt sâu và hút hồn hơn. Những màu phấn mắt gần với màu da thường được ưu tiên khi muốn trang điểm nhẹ nhàng, đơn giản. Bạn dùng cọ, tán màu phấn sáng lên toàn bộ bầu mắt làm nền. Tiếp đó, dùng màu phấn tông trung bình tán lên phía trên mí một chút. Cuối cùng, dùng màu phấn tối hơn nhấn ở góc ngoài của mắt. Hãy tán những lớp phấn mỏng và thật đều nhé.

Phấn má


Phấn má sẽ tăng thêm sự rạng rỡ, tươi tắn cho khuôn mặt

Phấn má sẽ giúp bạn thêm phần rạng rỡ và tươi tắn. Thế nên chúng không thể thiếu được trong phong cách trang điểm mặt tự nhiên. Bạn nên chọn loại phấn má màu hồng nhạt hoặc cam đào. Dùng cọ tán một lớp mỏng từ vùng gò má xéo lên chân tóc. Hãy nhớ dặm thêm một chút vào trán và phần cằm của bạn nhé.

Son

Son môi là thứ không bao giờ thiếu được trong túi đồ của mọi cô gái. Nếu chuộng cách trang điểm đơn giản, nhẹ nhàng bạn nên ưu tiên những màu son nhạt như hồng phớt, cam đào, hồng nude... Bên cạnh đó, những màu son bóng nhẹ nhàng cũng vô cùng thích hợp với cách trang điểm mặt tự nhiên đấy.

Bí quyết tăng chiều cao trong vòng 4 tuần

Các bài tập kéo giãn cơ, yoga hay bơi lội, đạp xe, đồng thời hạn chế dùng thuốc... giúp tăng chiều cao tối đa của cơ thể.

Những bài tập này sẽ hiệu quả nhất với những người dưới 24 tuổi vì họ vẫn còn khả năng tăng chiều cao.


1. Các bài tập kéo giãn

Bí quyết tăng chiều cao trong vòng 4 tuần, nhìn hình, bạn có thể thấy một số bài tập cơ bản để giúp tăng chiều cao. Nên thực hiện các bài tập này trong khoảng một tiếng, sau khi thức dậy mỗi ngày. Các bài tập kéo giãn này là cách an toàn nhất để tăng chiều cao thành công. Ban đầu bạn có thể thấy chúng hơi khó nhưng sẽ nhanh chóng thuần thục. Để có thể duy trì hoạt động nhiều như vậy, bạn cần ăn đủ để có năng lượng. 

2. Bơi lội

Bơi là kỹ thuật tuyệt vời để tăng chiều cao một cách tự nhiên. Bạn có thể cao lên nhờ bơi hai tiếng mỗi ngày. Nếu bạn chưa biết bơi, còn chần chừ gì không tìm một huấn luyện viên để nhờ họ chỉ dạy. Để duy trì hoạt động tiêu tốn năng lượng này đều đặn, hãy ăn uống đầy đủ. 

3. Bài tập đu xà

Đu xà là một bài tập tăng chiều cao đơn giản khác. Tìm một nơi an toàn, vững chắc để có thể dựng xà tại nhà. Nếu không có sẵn xà, bạn có thể dựng một thanh ngang ở cửa ra vào. Ban đầu có thể khó nhưng qua thời gian bạn sẽ thực hiện việc đu xà dễ dàng. Để có kết quả tốt nhất, cố gắng dành khoảng 30 phút mỗi ngày làm bài tập này. Tất nhiên, không phải là treo lơ lửng suốt 30 phút trên xà. Để khởi động, hãy đu 10 giây, nghỉ và làm lại 10 giây nữa, cứ thế trong nửa tiếng.


4. Tập yoga

Yoga là kỹ thuật quan trọng nhất để tăng trưởng chiều cao và bạn càng dành nhiều thời gian cho nó bao nhiêu càng tốt. Nó có thể giúp bạn tăng thêm vài cm mà không gây đau đớn hay tác dụng phụ gì. Sự co giãn và các động tác yoga sẽ giúp kéo giãn cột sống và cải thiện tư thế, giúp bạn đạt tới chiều cao tối đa. Những người luyện tập yoga cũng tin rằng thở sâu có thể làm giảm đau, căng cơ, giải thoát năng lượng, từ đó giúp cao thêm.


5. Ăn đúng bữa

Nhiều người ăn uống tùy tiện, ăn lúc họ thích, ăn trên ôtô hay trên đường đi làm. Nhưng những người muốn cao thêm nên ăn uống theo lịch đều đặn. Bạn nên ăn đúng bữa, với thực phẩm cân đối, đầy đủ dinh dưỡng.

6. Hạn chế dùng thuốc và thực phẩm chức năng 

Có một số sản phẩm được bán trên thị trường cam kết là giúp tăng chiều cao nhanh chóng, trong đó có những loại chứa steroid. Sử dụng steroid sẽ rất nguy hại cho sức khỏe. Đừng tùy tiện dùng những loại sản phẩm làm tăng chiều cao nhân tạo vì chúng không được kiểm soát chặt chẽ và có thể tiềm ẩn nguy hiểm.

7. Ngủ đủ

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp bạn cao thêm. Nhiều người nghĩ rằng ngủ 6 tiếng là đủ nhưng 8 tiếng mới là mức cần thiết để duy trì sức khỏe và mang lại năng lượng. Thậm chí, móng tay còn dài ra khi ngủ. Vì vậy, hãy ngủ đủ mỗi ngày.

8. Đạp xe

Đạp xe là bài tập thể dục tuyệt vời và có thể giúp bạn cao thêm vài cm chiều cao. Cố gắng đạp xe hằng ngày - cả khi bạn đi chơi hay đi làm. Việc này thú vị hơn nhiều ngồi trong ôtô, không chỉ vì rẻ tiền hơn và tốt hơn cho môi trường mà đạp xe còn làm tăng sự lưu thông máu, giúp tim bạn hoạt động tốt.

9. Chế độ ăn cân bằng

Ăn uống tốt là chìa khóa để tối đa hóa chiều cao. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên có trong thực đơn ăn uống của mình:

- Sữa: Nên dùng vào sáng và tối.

- Trái cây và rau ăn vào mọi bữa ăn.

- Trứng, thịt và các loại thực phẩm có protein ăn vào mọi bữa ăn.

10. Giày cao gót

Đây là cách dễ nhất để cao thêm. Nghe có vẻ hiển nhiên nhưng đó lại là cách được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Bạn có thể sử dụng giày cao gót để tăng thêm 5-12 cm. Tất nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu bạn chưa sẵn sàng thực hiện những cách phía trên thì giày cao gót là lựa chọn duy nhất để cao hơn.

Nước uống detox giúp giảm mỡ bụng siêu tốc

Bạn sẽ không phải hối hận khi dùng gừng để hỗ trợ kế hoạch giảm cân nhanh của mình. Gừng có chứa chất gingerol và shogaol có tác dụng giúp phân hủy và ức chế chất béo. Đặc biệt, gừng hạn chế lượng cholesterol, tạo nhiệt lượng trong cơ thể giúp tăng khả năng phân hủy mỡ, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể và giảm mỡ bụng  nhanh chóng.



1. Lợi ích tuyệt vời của gừng với sức khỏe và giảm cân:

Nước uống detox giúp giảm mỡ bụng siêu tốc từ ừng kiểm soát lượng cholesterol cao mà phụ nữ và nam giới bị béo phì hay mắc. Mức cholesterol cao có thể dẫn tới những bệnh liên quan tới béo phì như bệnh tim và ung thư. Gừng giúp giảm cholesterol bằng cách giảm đáng kể huyết thanh và nồng độ cholesterol ở gan. Gừng cũng hoạt động như làm loãng máu và giảm huyết áp.

Gừng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Gừng là một trong những phương pháp chữa trị lâu đời nhất cho cảm lạnh, buồn nôn và cúm vì nó có đặc tính chống nấm và chống virus. Gừng có chứa crôm, magiê và kẽm có thể giúp ngăn ngừa ớn lạnh, sốt và đổ mồ hôi nhiều. Trà gừng được sử dụng để giảm cân vì nó làm tăng sự trao đổi chất, kích thích sự lưu thông và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

Gừng làm sạch ruột kết cũng giúp tiêu hóa tốt do đó giúp giảm cân nhiều hơn.


Ngoài việc làm mất chất béo, gừng cũng có thể giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn do đó làm giảm tiêu thụ các thực phẩm xấu. Gừng đã được chứng minh là hoạt động như một chất ức chế cơn thèm ăn tự nhiên, một bí kíp tốt giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Gừng và giảm cân đi cùng nhau vì gừng được biết đến là một loại thực phẩm sinh nhiệt. Nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể và giúp chuyển hóa tăng, do đó bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Gừng ức chế cortisol. Cortisol là một hormone steroid cần thiết để điều chỉnh năng lượng. Nhưng căng thẳng mãn tính có thể khiến mức độ cortisol tăng quá cao làm mỡ di chuyển vào vùng nội tạng, khuyến khích các mô sản xuất một số lượng dư thừa cortisol. Nồng độ cortisol cao có thể làm tăng mỡ bụng và tăng cân.

Những công thức chế biến gừng giúp giảm cân:

Cách 1:

Uống trà gừng 2 - 3 lần một ngày để giúp tăng cường tiêu hóa - một phương pháp chữa bệnh béo phì.

Cách 2:

Nhai một lát gừng một vài phút trước mỗi bữa ăn. Ngoài ra, trộn một lượng nhỏ gừng nghiền với nước chanh và muối. Ăn hỗn hợp trước mỗi bữa ăn. Ngoài việc tăng cường tiêu hóa, ăn một lượng nhỏ gừng trước mỗi bữa ăn có thể làm giảm sự thèm ăn.


Cách 3:

Trộn 1 muỗng cà phê gừng và 1 muỗng ăn mật ong và 1 ly nước ấm. Uống hỗn hợp này 2 - 3 lần mỗi ngày để kích thích việc giảm cân.

Cách 4: Nước chanh và gừng
Năng lượng: 11
Tổng số chất béo: 0 g
Chất béo bão hòa: 0 g
Chất béo tran: 0 g
Cholesterol: 0 mg
Sodium: 2 mg
Carbohydrates: 0 g
Đường: 1 g
Protein: 0g

Nguyên liệu:
1 ly nước ở nhiệt độ phòng
Nước ép của 1/2 quả chanh
1 muỗng cà phê gừng

Cách làm:
Thêm nước cốt chanh vào cốc nước. Sau đó cho gừng vào cốc nước. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy uống 1 ly.

Cách 5: Trà quế gừng

Phục vụ: 2 người

Thời gian chuẩn bị: 5 phút

Thời gian nấu: 10 phút

Thành phần:
Quế: 2 vỏ quế nhỏ khoảng 2 đốt ngón tay
Gừng: 1 miếng nhỏ khoảng 1 đốt ngón tay, cắt mỏng hoặc nghiền nhỏ
Chè đen: 1 muỗng ăn
Chanh: 2 lát
Lá bạc hà: 5 - 6 lá
Nước lọc: 3 ly

Cách thực hiện:
Đun soi nước, thêm que quế vào khi nước bắt đầu sôi. Cho nước đun sôi trong 5 phút với quế.
Sau đó, thêm gừng và để khoảng 2 phút trên lửa nhỏ.
Cuối cùng, thêm lá trà và tắt bếp. Cho phép lá trà ngâm 3 - 4 phút.
Đổ nước ấm vào bình lớn.
Thêm 2 lát chanh và trang trí với một nhánh bạc hà. Bạn có thể uống trà quế này mỗi buổi sáng.

Cách làm kem sữa chua dâu tây cho ngày Xuân

Chỉ với 4 nguyên liệu, máy xay sinh tố và 5 phút đồng hồ, bạn đã có một hộp kem sữa chua dâu tây ngon miệng đủ để khiến bạn lướt qua quầy kem trong siêu thị mà không hề luyến tiếc.

Mùa hè nóng nực khiến bạn dễ lạm dụng chè, kem, nước ngọt… Bất hạnh thay, đây cũng chính là mùa của những kì nghỉ, những bộ đồ ngắn và những chiếc áo tắm sexy.

Vì vậy, bạn hãy bỏ qua những thương hiệu kem nổi tiếng, quên đi các thức uống có đường để bắt tay vào tự chế món kem sữa chua dâu tây riên, dành cho cơ thể bạn chỉ trong 5 phút đồng hồ với khẩu hiệu “Ngon miệng mà không tăng cân”. Dưới đây là cách làm kem sữa chua dâu tây cho ngày Xuân.

Nguyên liệu để làm sữa chua dâu tây:


- 4 hộp dâu tây đông lạnh (để đóng đá, dùng hộp sữa chua đong)

- 3 muỗng canh mật ong

- 1 hộp sữa chua ít béo không đường

- 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi

Cách làm sữa chua dâu tây:


Cho dâu tây, mật ong, sữa chua và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố đánh cho đến khi nhuyễn mịn trong khoảng 5 phút.


Bạn có thể ăn ngay hoặc cho vào hộp đậy kín để trong ngăn đá tủ lạnh. Với cách này, món sữa chua của bạn có thể giữ được trong 1 tháng.

Lưu ý:

Dâu tây bắt buộc phải để đông lạnh thì khi cho vào máy xay sinh tố đánh lên mới nhuyễn mịn được.

Bạn có thể tùy thích cho thêm mật ong theo khẩu vị.

Chuyên mục ẩm thực của chúng tôi chúc bạn có được vóc dáng khỏe mạnh trong suốt mùa hè.